Blog - Page 2 of 3 - Yoga Phnom Penh & Yoga Psychology

Why consult a yoga Psychology Counselor?

Yoga Psychology

Post author:Karine O
Post published:10/08/2023
Post category:psychology Therapy Yoga
Reading time:3 mins read

A yoga psychology counselor can offer a unique and holistic approach to addressing mental, emotional and psychological well-being. Here are some reasons why you might consider seeing a yoga psychology counselor: Holistic approach A yoga psychology counselor combines traditional psychological techniques with yogic principles and practices. This holistic approach considers not only the mind but also the body and spirit, aiming to create balance and harmony. Mind-body connection Yoga psychology recognizes the close connection between mind and body. Counselors in this area help you explore how physical sensations, emotions, and thoughts are interconnected, and they use yoga practices and other techniques to enhance this mind-body awareness. Stress and anxiety management Yoga and mindfulness practices taught by yoga psychology counselors can be effective in managing stress and anxiety. Techniques like deep breathing, meditation and yoga postures can help regulate the nervous system and promote relaxation. Self-consciousness Yogic psychology encourages self-reflection and self-awareness. The counselor can guide you in exploring your thoughts, emotions and behaviors without judgment, leading to a deeper understanding of yourself. Emotional regulation Yogic psychology teaches techniques for managing emotions and reactions. Breathing exercises and mindfulness practices can help you meet challenges in a more balanced and composed way. Trauma Recovery Some yoga psychology counselors specialize in trauma-informed practices. Yoga and mindfulness can provide tools for processing and healing from trauma by creating a safe space to reconnect with your body and emotions. Personal growth yogic psychology is not just about problem solving; it also focuses on…

Aloe Vera, detox and weight loss

Image par StockSnap de Pixabay

Post author:karineor
Post published:10/08/2023
Post category:Aloe Vera détox Dietary rebalancing Weight loss Well being
Reading time:3 mins read

In a time where our health and well-being take center stage, it's no surprise that we're looking for natural methods to detoxify our bodies and achieve our weight loss goals. Aloe vera, a plant with multiple virtues, emerges as a precious ally in this quest. In this article, we'll explore the benefits of aloe vera for detoxification and weight loss in depth, with a focus on the benefits and ways to intelligently incorporate it into your routine. The Benefits of Aloe Vera for Detoxification Aloe vera, known for centuries for its soothing and healing properties, also has detoxifying qualities that can benefit your body. Here's how : Elimination of Toxins Aloe vera contains natural compounds that help stimulate the functioning of the liver, the key organ of detoxification. These compounds promote the elimination of accumulated toxins in the body, which can improve your overall well-being. Healthy Digestion Healthy digestion is essential to eliminate waste from the body. Aloe vera can soothe inflammation in the digestive system, promoting efficient and regular digestion. Aloe Vera for Weight Loss If you are looking to lose weight in a healthy and natural way, aloe vera can also play a crucial role. Here's how : Metabolism Stimulation Certain compounds in aloe vera have been associated with accelerating metabolism. A faster metabolism can promote calorie burning and contribute to weight loss. Reducing Inflammation Chronic inflammation can be a barrier to weight loss. The anti-inflammatory properties of aloe vera can help reduce swelling and aid…

Cours de Yoga

Planning de la semaine

Post author:karineor
Post published:06/08/2023
Post category:Yoga
Reading time:2 mins read

Cours de Yoga - Planning du mois de septembre 2023 Cours de yoga tous les jours en petits groupes (max 3 personnes) Tarifs ICI Les cours sont en petits groupes de maximum 3 personnes, ce pourquoi je vous remercie réserver (sélectionner cours de yoga en présentiel) ICI

What are the Doshas in Ayurveda

Ayurveda et Doshas

Post author:Karine O
Post published:02/08/2023
Post category:Ayurveda Yoga
Reading time:2 mins read

Les 3 Doshas - Vata, Pita, Kapha In Ayurveda, the doshas are the three fundamental forces or energies that govern the functioning of the human body. Ayurveda is a traditional system of medicine originating in ancient India that aims to maintain balance between these doshas to ensure optimal health. We are all made up of 2 Doshas and the possible combinations are as follows with one of the 2 doshas predominating:Vata PitaVata KaphaPita KaphaKapha VataIt is extremely rare to be composed of a single Dosha.The three doshas are as followsVataThis is the dosha associated with the elements of air and ether (space). Vata is responsible for mobility, movement and communication in the body. It controls functions such as breathing, circulation, digestion and elimination. A person who is Vata dominant will generally have a thin body, dry skin, creaky joints, and fluctuating energy.PittaThis dosha is associated with the elements of fire and water. Pitta is responsible for metabolic processes, digestion, transformation and regulation of body temperature. A person dominated by Pitta will generally have a more athletic build, sensitive skin, powerful digestion and an energetic temperament.KaphaThe Kapha dosha is associated with the elements of earth and water. Kapha is responsible for the structure, stability and lubrication of the body. It regulates growth, maintenance of body tissues and provides resistance to diseases. A person dominated by Kapha will generally have a heavier body, oily skin, slow digestion, and a calm temperament.Each individual has a unique combination of these doshas, which…

Fitness Walk

Post author:Karine O
Post published:29/07/2023
Post category:Coaching Dietary rebalancing Movivation
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Marche sportive coaching et motivation

Sanskrit in Yoga

Sanskrit

Post author:Karine O
Post published:28/07/2023
Post category:Yoga
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Le Sanskrit est une ancienne langue indo-européenne, considérée comme sacrée en Inde, ayant une grammaire sophistiquée et étant utilisée pour les textes religieux et philosophiques.

Les bienfaits de l’aloe vera

Image par StockSnap de Pixabay

Post author:karineor
Post published:13/07/2023
Post category:Aloe Vera
Reading time:3 mins read

Les vertus de l'aloe vera L'aloe vera est une plante succulente largement utilisée pour ses bienfaits médicinaux et cosmétiques. Voici quelques-uns de ses principaux bienfaits : Hydratation de la peau : L'aloe vera est très efficace pour hydrater la peau. Il pénètre rapidement et aide à maintenir l'hydratation, ce qui peut aider à prévenir la sécheresse cutanée et les problèmes associés tels que les démangeaisons et les irritations. Cicatrisation des plaies : L'aloe vera a des propriétés cicatrisantes et anti-inflammatoires. Il peut être appliqué sur des brûlures légères, des écorchures, des coupures et des plaies pour favoriser la guérison et réduire l'inflammation. Soulagement des coups de soleil : L'aloe vera est souvent utilisé pour apaiser les coups de soleil. Il a un effet rafraîchissant et aide à réduire l'inflammation et les rougeurs causées par l'exposition excessive au soleil. Propriétés anti-âge : L'aloe vera est riche en antioxydants, ce qui lui confère des propriétés anti-âge. Il peut aider à réduire l'apparence des rides, des ridules et des taches de vieillesse, et favoriser l'élasticité de la peau. Soulagement des problèmes de peau : L'aloe vera est bénéfique pour divers problèmes de peau tels que l'acné, l'eczéma, le psoriasis et les démangeaisons. Ses propriétés anti-inflammatoires et apaisantes aident à réduire l'irritation et l'inflammation associées à ces affections. Soin des cheveux : L'aloe vera peut être utilisé pour améliorer la santé des cheveux. Il peut aider à réduire les pellicules, à apaiser le cuir chevelu irrité, à favoriser la croissance des cheveux…

Les differents styles de Yoga

Post author:Karine O
Post published:03/06/2023
Post category:Yoga
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Le Hatha Yoga Le Hatha Yoga est une forme de yoga qui se concentre sur la pratique des postures physiques (asanas) et des techniques de respiration (pranayama) pour améliorer la santé et le bien-être du corps et de l’esprit. Le mot “hatha” est dérivé de deux termes sanskrits, “ha” qui signifie soleil, et “tha” qui signifie lune, et représente l’union des énergies opposées dans le corps. Le Hatha Yoga implique la pratique d’une série de postures physiques conçues pour renforcer et étirer les muscles, augmenter la flexibilité, améliorer l’équilibre et la posture, et favoriser la relaxation et la méditation. Les techniques de respiration sont également utilisées pour aider à calmer l’esprit et à réduire le stress. Le Hatha Yoga est souvent considéré comme une forme de yoga douce et accessible à tous les niveaux de pratique, car il se concentre sur les postures de base et ne nécessite pas d’expérience préalable en yoga. Cependant, il peut également être pratiqué de manière plus avancée pour ceux qui recherchent un défi physique et mental plus important. Le Vinyasa Yoga Le Vinyasa Yoga est une forme de pratique de yoga dynamique et fluide, qui met l’accent sur la coordination de la respiration et des mouvements. Le mot “vinyasa” signifie “synchronisation du mouvement avec la respiration”. Les asanas se pratiquent à travers une série de mouvements rythmiques, en encourageant une respiration profonde et consciente tout au long de la pratique. Les postures sont liées les unes aux autres dans un enchaînement fluide…

The ABCDE model in psychology

Post author:Karine O
Post published:21/05/2023
Post category:Coaching psychology Therapy
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Nos croyances et le modèle ABCDE Qu'est ce qui crée nos croyances et notre facon de réagir face à telle ou telle situation ? Des événements passés depuis le moment de notre conception. Ces événements ont généré en nous des pensées (positives ou négatives) selon lesquelles nous avons forgé notre caractère, nos pensées et nos réactions. Est-il possible de changer ? Oui. Il suffit d'abord de d'identifier les éléments négatifs qui nous empêchent de progresser ou génèrent des situations non désirées. Ceci peut se faire au travers de thérapies, de coaching en utilisant différente techniques et bien sûr, de votre volonté à vouloir ce changement. Le modèle ABCDE En psychologie, le modèle ABCDE est utilisé dans le cadre de la thérapie cognitive-comportementale. Il est souvent utilisé pour examiner et comprendre les pensées, les émotions et les comportements d'une personne dans des situations stressantes ou problématiques. Chaque lettre représente une composante clé de ce modèle : A : Activation : il s'agit des situations, des événements ou des stimulis qui déclenchent une réponse émotionnelle ou un comportement chez une personne. Des événements qui sont arrivés à une période de la vie et qui ont généré une croyance qui aujourd'hui fait parti de la personnalité; B : (Beliefs) Croyances : les croyances sont les pensées ou les interprétations de la situation qui influencent les émotions et les comportements (croyances qui sont nées lors de l'Activation citée ci-dessus). C : Conséquences : ce sont les émotions, les sensations physiques ou les…

What are the techniques used in NLP (Neuro linguistic programming) ?

Post author:Karine O
Post published:20/05/2023
Post category:Coaching PNL psychology
Reading time:2 mins read

Neuro-Linguistic Programming (NLP) is a psychological approach that offers different techniques to facilitate personal change and improve communication. Here are some of the commonly used techniques in NLP: 1 - Anchoring This technique involves associating an emotional response or internal state with a specific stimulus, such as an image, sound or gesture, so that it can be recalled later and used to induce that state. 2 - Reframing This involves changing the perception of a situation by modifying the way in which it is mentally framed. This allows you to see things from a different perspective and adopt a more positive or constructive perspective. 3 - Modeling Modeling involves studying and replicating the behaviors and strategies of people who excel in a specific area. By identifying patterns of success, one can learn to replicate them to achieve similar results. 4 - Anchoring Strategies This technique uses specific sequences of mental, emotional, and behavioral steps to achieve a particular goal. By identifying the internal strategies used by successful people in a given area, one can use them to improve one's own performance. 5 - Calibration This involves developing increased sensitivity to the non-verbal cues and micro-expressions of others in order to better understand their internal states and improve the quality of communication. 6 - Dissociation This technique consists of taking an emotional step back from a traumatic experience or a stressful situation by mentally visualizing yourself as an outside observer. This helps reduce the emotional impact and makes problem…